嗨，好久不見 😊
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距離上一次更新，真的已經過了很久很久。這段期間，我從工程師轉成了 Engineering Manager，一切都變得很新鮮，也很不一樣。
不過轉變後所面臨的責任與壓力，比我預期的大得多。長時間下來，我發現自己越來越容易疲憊，晚上睡不好，早上醒來還是很累，內心也常常莫名焦慮。其實很早就知道，自己對壓力的調適不是很好——緊張的時候會忘記呼吸，但以前總覺得「再撐一下就好了」。
直到今年三月做健康檢查時，報告上寫著「自律神經年齡大於 81 歲」，對應的身體狀態竟是「有氣無力」。看到這個數字真的嚇了一跳，身體比實際年齡老了很多，身體已經在用自己的語言提醒我：「不能再這樣硬撐下去了。」
我也突然明白，這不只是偶爾不舒服而已，其實是一種慢性發炎。如果繼續撐下去，未來可能真的會走到難以挽回的地步。所以，這次我決定主動暫停，把照顧自己放在最前面。
最近才真正遠離原本的壓力源，開始學著有效地休息，也還在摸索適合自己的生活節奏，其實現在還有點混亂。目前正在嘗試睡前做 4-7-8 呼吸法，發現不只是體感比較放鬆，連手錶偵測到的深層睡眠也有明顯變多，會繼續練習看看。
其實我很想念那個會分享、會記錄生活的自己。這次回來，不再強求「分享一定要幫助到誰」，而是單純想把這段修復的旅程、偶爾浮現的念頭，還有那些當下沒能寫下的想法，好好地留在這裡。
先寫到這邊囉，之後想到什麼再記錄 👋🏻