提升專注力的好物：Time Timer 實體定時器
·2 min當初看到《生時間》這本書提到它時， 心想「用手機裡的計時器不就行了，買實體的也太蠢」。實際使用過後才發現蠢的是自己 😂 因為它：讓我不需要碰到手機 就算我已經把社群軟體都刪光還有瀏覽器呢（因為刪不掉），真的不要小看自己的分心能力⋯⋯ 讓...
用《打造第二大腦》累進式摘要作為《卡片盒筆記法》文獻筆記的格式
·1 min《打造第二大腦》的四層摘要技巧很適合直接當作《卡片盒筆記法》文獻筆記（Literature Note）的格式耶！複製文獻原文與來源連結 以粗體字標示原文要點 再用螢光筆畫出粗體字中的重點 在筆記最頂層用自己的話寫下摘要 不僅保留原文也能確保...
《打造第二大腦》：四步驟搭建生產力與創造力兼具的學習系統
·1 min《打造第二大腦》是我第一本翻閱後就立刻買下來並一口氣讀完的書。作者以四個步驟來幫助我們打造兼具生產力與創造力的第二大腦系統：只儲存具有共鳴的資訊 根據實用性來組織資訊 用四層摘要來萃取資訊 創造並分享獨特的知識
「以輸出為前提來輸入」與「寫日記」的關聯
·1 min《最高學習法》內「以輸出為前提來輸入」的概念我想也能套用到「寫日記」這件事。為了在日記裡寫點什麼（輸出），我們會更用心觀察周遭的人事物、更認真地過每一天（輸入），長期下來就能提升自我覺察能力，形成正向循環。
改變生活從找到關鍵習慣開始
·4 min最近突然驚覺：我竟然已經養成了一系列從 2019 年開始每年列在年度目標，卻從未達成的習慣：早睡早起、健康飲食、運動、冥想、感恩日記、安排隔日待辦事項。回顧過去的日子，我想是因為剛好從適合自己的「關鍵習慣」開始——間歇性斷食。間歇性斷食指的...
用 Notion 管理個人書籍心得
·1 min之前看到 Notion 社團有人說「請說服我為什麼要用 Notion 管理書籍」。但對我來說超級實用的：想買的書放一放，避免衝動購物 總覽自己正在看的書與閱讀筆記狀態 年末不必靠記性直接撈出年度書單 大家都怎麼管理自己的書呢？